Bien être à Périgueux

Sophrologie à Périgueux

Virginie Sourzat

Soyez maître de vôtre changement

La sophrologie caycedienne

La sophrologie caycédienne considère que le corps et l’esprit forme un tout.

Le nom « sophrologie caycédienne » vient de son inventeur le psychiatre Alfonso Caycedo qui a lancé le mouvement dans les années 1960.
Elle considère que le corps et l’esprit d’une personne forme un tout.
Les phénomènes psychiques trouvent, ainsi, un sens à travers la prise de conscience du corps et de son fonctionnement. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur notre mode de vie.

Toute action positive sur l’esprit et le corps a une répercussion sur notre personne dans son ensemble. Une respiration maîtrisée, un relâchement musculaire et une vision plus positive du quotidien sont les trois piliers de la sophrologie.

La sophrologie : Comment ça marche ?

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être.

La sophrologie favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions en combinant des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

    • « sos » signifie « harmonie » / « équilibre »
    • « phren » signifie « conscience » / « esprit »

En mobilisant des souvenirs heureux du passé, je vous aiderai à transformer votre vision de l’existence. Je vous apprendrai à anticiper positivement une situation anxiogène.

Indications et bienfaits

Les Champs d'application de la sophrologie

3 Niveaux d’action

Sophrologie et amélioration de sa qualité de vie

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer :

    • la gestion du stress,
    • les phobies,
    • la qualité du sommeil,
    • la gestion des émotions,
    • la confiance en soi,
    • la gestion d’un deuil…

Sophrologie et préparation mentale

Plus qu’une thérapie, la sophrologie est une méthode d’entraînement pour se préparer à un événement spécifique :

    • Examen,
    • Entretien professionnel,
    • Intervention en public…

Sophrologie et accompagnement médical

L’acceptation de sa maladie est le premier pas vers la guérison. La sophrologie peut vous accompagner en parallèle de votre suivi médical :

    • Traitement des addictions,
    • Chimiothérapie,
    • Intervention chirurgicale,
    • Préparation à l’accouchement…

La sophrologie peut s’inscrire dans une démarche plus globale d’accomplissement de soi en étant associer au sport, à la méditation, au yoga…

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Nous élaborons ensemble un programme personnalisé pour parvenir à un mieux-être et réaligner le corps et l’esprit.

La séance commence par un temps d’échanges autour de vos besoins, de votre alimentation, de votre sommeil, de vos habitudes de vie.

La séance de sophrologie se déroule essentiellement à l’oral, autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale par :

    • La réalisation de mouvements « calmes » associés à une respiration maîtrisée,
    • Une stimulation corporelle et des exercices de visualisation,
    • De la sophronisation, pour une vision plus agréable et plus vraie de notre réalité.

Cette technique peut aider les adultes aussi bien que les enfants et adolescents à gagner en concentration et au développement de leur positivité.

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Sophro Périgueux Virginie Sourzat

Questions fréquentes sur la sophrologie

La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents, femmes, hommes, séniors. Aucune condition physique particulière n’est nécessaire. Les gestes sont doux et sont effectués en fonction de ses possibilités physiques.

Les techniques utilisées sont adaptées à chacun : les enfants vont se baser sur des jeux, des contes, les postures assises seront privilégiées pour les femmes enceintes, etc… (cf. déroulement d’une séance).

La sophrologie répond à la question « comment ? » gérer ses émotions. La psychanalyse répond à la question « pourquoi ? » j’ai ses émotions. Ce n’est pas une méthode analytique mais un entrainement pour apprendre à gérer ses émotions (cf. indications et bienfaits).

La sophrologie est un travail sur la conscience de chacun. Elle permet de se recentrer sur soi et de prendre conscience des évènements que nous vivons afin de mieux les gérer. Les techniques utilisées en sophrologie font une place prépondérante aux sensations (cf. déroulement de séance).

L’hypnose est la science de l’inconscient. Elle tente de résoudre le problème à la source afin de lever des blocages ancrer plus profondément dans l’inconscient. Elle mobilise que l’esprit (cf. déroulement de séance)

Ces deux techniques sont donc complémentaires. Cependant, chacun de vous aura une résonance préférentielle pour l’une de ces techniques. Je serai là pour vous accompagner et vous proposer la plus adaptée à vos besoins.

Non. La sophrologie se pratique régulièrement. C’est une technique d’entrainement qui vous demandera de l’implication personnelle pour optimiser ses effets. La sophrologie vous permet d’acquérir des réflexes dans votre vie quotidienne.

Non. Ce n’est pas de la magie. La sophrologie va vous aider à prendre conscience de qui vous êtes et vous offrir la possibilité de mieux appréhender la vie. Elle ne se substituent pas à un suivi médical spécialisé mais peut être complémentaire à la médecine dans le traitement de certaines pathologies (cf. indications et bienfaits).

Non. La sophrologie n’est pas une psychanalyse. Vous êtes libre de raconter ce que vous voulez et uniquement ce que vous voulez. Nous établirons une relation de confiance. Je n’ai en aucun cas le droit de révéler la teneur de nos échanges.

La sophrologie est considérée comme une médecine douce. Elle n’est pas remboursée par la sécurité sociale mais certains contrats de mutuelle prennent en charges les médecines douces.

Prenez rendez-vous

Je suis là pour vous accompagner. Contactez-moi si vous avez des questions.